Laponia Fysiocenter
Cellulosavägen 5, Gällivare
Mer info kommer…
Lilla gymmet Bakfickan
Folkets Hus, Gällivare
All gruppträning på Folkets hus kräver bokning + bokningsregler
Spincycling
Inomhuscykelklass som förbättrar din kondition. Olika intensitet på klasserna. Alla kan delta i samma klass då man själv bestämmer hur hårt man vill cykla.
Pumping
Styrketräning i grupp med skivstång och vikter. Uthållighetsstyrka för hela kroppen! Varje klass avslutas med stretch.
Intervallpass med styrka eller cardio övningar där intervalltiden varierar.
Passen kan ha olika teman som tex Intervaller styrka/puls eller Intervaller Styrka.
Fysiocross
Allt i ett paket! Styrka – kondition – rörlighet. Effektiv träning när den är som bäst! Vi jobbar i stationer med utmanande intenstitet. Vi lovar dig svettgaranti.
Tabata
Ordet tabata betyder intervaller och det är precis det passet består av. Styrka, kondition & rörlighet. ”Allt i ett paket”. 6 olika övningar från ”paketet”. Vi kör 20 sekunder- vila 10 sekunder 8 ggr. Intensiteten styr du själv.
Fysio Cross/Tabata
Ett mixpass av Cirkelträning och Tabata.
StyrkeTabata
Tabata med fokus på styrka.
Core
30-minuters klass med fokus på bålstabilitet (mage & rygg). Kul, intensivt och utmanande. Rehab, idrottare, motionär, träningsfanatikern – ALLA kan vara med! Core kan med fördel kombineras med konditionsträning.
Zumba fitness
Zumba® fitness är dansglädje! Till härliga latinska rytmer såsom salsa, reggeaton, cumbia, cha cha, merengue dansar vi oss igenom träningen! Stegen är enkla och alla vågar vara med!
Yoga
Vi kör Yoga där vi avslappnat läge håller positionerna under flera minuter samt Yoga för alla! För mer information kontakta fysion.
Yinyoga
The lazy yoga eller yogan där du vilar dig i form. Effektiv både för fysiska och mentala rörlighet. Mestadels ligger du eller sitter ner på mattan. Vi håller positionerna en längre stund i avlastade lägen med hjälp av olika stöd som tex bolster, block och filtar.
YogaRygg
Passet för trötta och ömmande ryggar. Vi tränar styrka och stabilitet kombinerat med en dos rörlighet.
Den egna förmågan och dagsformen är alltid utgångspunkten.
YogaOffice
Stel och spänd i nacke och skuldra?
Då är detta passet för dig. Vi yogar mestadels sittande på stol men passar också på att öppna upp rygg och höft en aning. Du behöver inte byta om – Kom som du är.
MRL
Funktionell träning med fokus på Mage Rumpa och Lår!!